Tápanyag élelmiszer mennyiség
Melyik élelmiszerből mennyi kell, a kiválasztott tápanyag kielégítésére?
Kiválasztott tápanyag: Biotin (H vitamin, B7 vitamin)
Ajánlott napi mennyiség: 2000 nanogramm
| élelmiszer neve | mennyiség |
| JV multivitamin | 0 kg |
| mogyoró | 0.01 kg |
| saláta | 0.01 kg |
| tojás | 0.01 kg |
| ponty | 0.02 kg |
| dió | 0.03 kg |
| torma | 0.04 kg |
| nyúl | 0.05 kg |
| paradicsom | 0.05 kg |
| eper (szamóca) | 0.05 kg |
| sárgarépa | 0.06 kg |
| vöröshagyma | 0.07 kg |
| málna | 0.11 kg |
| kajszi | 0.12 kg |
| tej | 0.13 kg |
| szőlő | 0.14 kg |
| körte | 0.15 kg |
| sütőtök | 0.18 kg |
| paprika | 0.2 kg |
| alma | 0.2 kg |
| dió | 0.32 kg |
| cékla | 0.4 kg |
| krumpli | 2 kg |
| korpa | 83.33 kg |
A hiánya: Ekcéma.
A jó hatása: Segíti az anyagcserét.
Túladagolás: Nem ismert.
Túlzott mennyiség napi: 0 nanogramm
Nem hőérzékeny
Vizben oldodó.
